Après la Zumba, le Bokwa, la nouvelle folie fitness

07/04/14 à 14:50 - Mise à jour à 14:50

Source: Weekend

Oubliez vos pas de Zumba, et mettez-vous au Bokwa, la nouvelle tendance fitness venue en droite ligne de Los Angeles. Cette nouvelle pratique, un savant mélange fun de danse, de capoeira, de kick-boxing et d'aérobic, a été inventée par un danseur sud-africain inspiré par les danses de son pays.

Après la Zumba, le Bokwa, la nouvelle folie fitness

© Thinkstock

Out les chorégraphies trop compliquées, en trois mots, le Bokwa, c'est simple, ludique et efficace. L'activité est accessible à tout un chacun et consiste à "dessiner" une succession de chiffres et lettres avec ses pieds sur des musiques entraînantes. Les lettres associées aux mouvements de bras et des jambes appartiennent à un langage universel, ce qui permet de créer à l'envi ses propres enchaînements, même à la maison, mais c'est surtout sa pratique en cours collectif qui rend l'activité explosive. Bokwa est, comme la Zumba, une activité cardio, les cours, d'intensité variable durent généralement 45 minutes. L'activité sollicite l'ensemble du corps tout en faisant travailler un peu plus le bas du corps, elle permet de brûler un max de calories (de 800 à 1200) et quelques semaines et d'affiner rapidement sa silhouette. Avec plus de 2 000 instructeurs certifiés en Europe, de plus en plus de centres de fitness proposent des séances de Bokwa en Belgique.

En savoir plus sur:

Nos partenaires