Pour moins ronfler, chantez donc!

Vous avez tendance à ronfler la nuit ? Alors chantez le jour au moins une demi-heure et vous ronflerez moins !

C’est ce qu’ont confirmé les partenaires de ronfleurs qui avaient pratiqué des exercices de chant durant au moins 20 minutes durant 3 mois au cours d’une étude scientifique menée par le service d’ORL du Royal Devon and Exeter Hospital (Royaume-Uni).

Celle-ci regroupait également des personnes qui souffraient d’apnées du sommeil légères à modérées (avec des pauses respiratoires fréquentes d’une durée d’au moins 10 secondes). Les 127 participants (72 ronfleurs et 55 personnes avec apnées du sommeil) ont reçu 3 CD comprenant des chansons à chanter, ainsi que la consigne d’éviter de consommer de l’alcool et des somnifères.

Un groupe contrôle a reçu ce même conseil, sans les CD.

34 participants du groupe de chanteurs ont abandonné pour diverses raisons. Mais tous ceux qui ont terminé l’étude se sentaient moins fatigués la journée et les ronfleurs ronflaient moins. Sur une échelle de 0 à 10, leur score a diminué de 1,5 point.