La magie du matin: les multiples bienfaits de se lever aux aurores

12/09/17 à 09:00 - Mise à jour à 13/09/17 à 16:41
Du LeVif Weekend du 08/09/17

5 h 30 : la journée commence. Au programme : méditation, lecture, écriture, yoga ou sport avant de démarrer. Bienvenue dans le monde des morningophiles, ces adeptes de l'aube qui s'offrent une heure de vie supplémentaire chaque matin. Décryptage.

Le sommeil, du temps perdu ? Oui, selon Hal Elrod, auteur américain du best-seller Miracle Morning (1), qui remet une vieille maxime au goût du jour, persuadé que l'avenir appartient plus que jamais à ceux qui se lèvent tôt. Epanouissement personnel, bonheur, bien-être, rentabilité professionnelle... sortir du lit chaque matin à 5 h 30 pour investir la dernière tranche horaire qui semblait encore épargnée par la performance serait le gage d'une vie réussie. Au point que la tendance, venue tout droit des Etats-Unis, déboule en Europe et fait des émules.
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