Marcher, c'est bon pour le moral

07/01/14 à 14:49 - Mise à jour à 14:49

Source: Weekend

5 bonnes raisons de se mettre à la marche pour son bien-être mental.

Marcher, c'est bon pour le moral

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1. Marcher, c'est prendre conscience que la vitesse, l'immédiateté et la réactivité peuvent être aliénantes. La rupture qu'impose une promenade à pied dans notre rythme de vie, nous permet une déconnexion salvatrice.

2. 4 km/h, c'est la vitesse nécessaire à deux personnes qui se croisent pour se dire bonjour.

3. Le fait de mettre les pieds au sol nous reconnecte au magnétisme de la terre dont nous avons besoin. Cette occupation équivaut à une séance de réflexologie plantaire.

4. Quand on se dépense en pleine nature, on nettoie ses poumons de l'air vicié accumulé à cause du stress. Plus on est sous tension, plus on respire haut dans la poitrine. Le monoxyde de carbone reste alors dans les poumons. Or, plus il stagne, plus il pollue le sang, et plus on est énervé.

5. La marche est tellement évidente qu'elle se fait inconsciemment. Elle occupe le corps et libère l'esprit, rendant l'individu disponible à la pensée.

Par Stéphanie Grosjean

>>> Retrouvez un dossier complet sur la " psychorandonnée " dans Le Vif Weekend du 10 janvier 2014.

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