Tout sur relaxation

Des scientifiques britanniques viennent d'établir que la médiation, plus précisément les thérapies axées sur la "méditation de pleine conscience", s'avérait aussi probante que les antidépresseurs pour éviter les rechutes en dépression. Cette pratique de la pleine conscience, baptisée "mindfulness" outre-Atlantique, s'était déjà imposée, peu à peu, comme la panacée actuelle de la zénitude. Mais est-elle accessible à tous ? Mode d'emploi et témoignages.

Des chercheurs ont réussi à établir quel était le morceau de musique le plus relaxant du monde. A découvrir ci-dessous, avec en sus les explications quant à son pouvoir. Ne reste qu'à tester.

Bien masser ne se résume pas à poser les mains sur le dos de votre partenaire. Une crispation est vite arrivée et nuit fatalement au bienfait du massage. Voici nos 10 conseils pour gagner en efficacité.

C'est le mot d'ordre du psychiatre Laurent Schmitt, qui publie un passionnant ouvrage où il rappelle ce besoin essentiel : retrouver son "temps intime", celui que l'on consacre à soi-même et non pas aux autres ou aux exigences du travail.

Pour se relaxer, soulager les douleurs ou combattre la cellulite, on s'étend sur le tapis de massage Shakti, sorte de tapis de fakir moderne composé de 6000 pics.