Tout sur sommeil

Comment survivre à une nuit blanche

Vous n'avez pas dormi parce que vous avez passé toute la nuit à négocier (un exemple parmi d'autres)? Voici quelques conseils qui vous permettront de survivre à cette journée.

À quelle fréquence faut-il changer son oreiller?

Chacun sait qu'il faut régulièrement changer ses draps, que le matelas joue un rôle clé dans la qualité du sommeil et que quelqu'un qui dort sur le ventre a besoin d'un autre oreiller que celui qui se couche sur le côté. Mais à quelle fréquence faut-il changer son oreiller?

Le meilleur remède beauté: une bonne nuit de sommeil

En hiver, les batteries sont souvent à plat. Le besoin de dormir est plus important. Le sommeil a aussi de nombreuses vertus sur la santé et sur une bonne mine au réveil. Voici 5 raisons de passer une bonne et longue nuit.

Pour en finir (ou presque) avec ses ronflements

Les ronflements sont un fléau qui touche quasiment tout le monde. Que l'on dût supporter ceux de son conjoint, de sa conjointe, de son colocataire, de son voisin, ou même les siens propres, les ronflements sont on ne peut plus pénibles. Ils empêchent de dormir et/ou parasitent la qualité du sommeil. Alors, voici quelques astuces, qui à défaut de les supprimer totalement, les limiteront certainement.

5 aliments pour mieux dormir

En moyenne, les adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Pourtant, de nombreuses personnes ont bien du mal à atteindre ce chiffre et les insomnies touchent des millions de personnes dans le monde. Comme les habitudes alimentaires jouent un rôle capital pour s'endormir, nous avons sélectionné cinq aliments qui stimulent le sommeil.

Dormirait-on moins bien en février ?

Dormirait-on moins bien en février? C'est ce que semble révéler une étude britannique portant sur 21.000 personnes : 68% se sont plaintes d'être particulièrement fatiguées au mois de février, contre 39% en mars.

Nos conseils pour retrouver le sommeil, naturellement

Le sommeil est d'or, surtout l'hiver. Nos amies les bêtes l'ont bien compris et elles sont nombreuses à entrer en totale hibernation jusqu'au printemps. Or un Belge sur 4 souffre d'insomnies, ce qui explique que la Belgique fasse partie des champions en ce qui concerne l'utilisation de somnifères. Jouir du repos procuré par un sommeil de qualité n'est par forcément chose aisée... Voici nos trucs pour le retrouver, naturellement.