Tout sur stress

La pandémie, le (télé)travail, l'incertitude pour les semaines qui arrivent et les préparatifs des fêtes: autant de facteurs qui peuvent faire monter le stress. Pour y remédier et qu'elle se passe au mieux, dans un climat détendu, voici quelques remèdes, disponibles dans les boutiques bio, chez les herboristes (en click & collect) ou en pharmacie.

Deux mois que votre enfant est en vacances et le voilà déjà à une semaine de la rentrée scolaire. C'est le bon moment pour commencer à retrouver un rythme normal et à bien s'organiser. Voici cinq conseils pour que tout se passe au mieux début septembre.

Que ce soit pour un anniversaire, un repas en famille ou une surprise pour son ou sa partenaire, il est toujours bon d'offrir des fleurs. C'est même prouvé scientifiquement: d'après les chercheurs de l'Université de Floride du Nord, avoir un bouquet de fleurs à la maison aiderait à lutter contre le stress.

C'est (presque) l'heure d'été et du passage obligé par la happiness attitude. Mais comment faire quand on a sur les bras un joli stock de grosses colères ? Imiter nos amis ricains qui s'enferment dans une rage room et, pour quelques dollars, démolissent tout à coups de batte de base-ball ? Faut voir.

Il n'y a pas de recette magique mais un bon équilibre passe aussi par l'assiette. Alors on s'empresse de la booster pour mieux s'armer contre les fringales qui nous soulagent dans l'immédiat mais comme pour mieux nous narguer par la suite. Car si lors de la digestion, la sécrétion de sérotonine nous réconforte, quand nous sommes stressés, une fois la digestion terminée, le niveau de cortisol provoque à nouveau des envies... de grignoter.

Positiver le stress ? Et si c'était ça la solution ? Evidemment, on a tous notre propre caractère et notre éducation, elle aussi, joue un rôle. Mais une attitude positive, cela s'apprend et surtout, ça s'entretient. Car pour ne pas se laisser submerger par les petits soucis du quotidien ni les surprises que nous réserve la vie, mieux vaut ne pas se prendre la tête et s'exercer au lâcher-prise.

Le stress, c'est avant tout un état d'alerte face à une menace réelle ou perçue comme telle. Une cascade d'hormones engendre des réactions physiologiques et on se retrouve dans ce que les Anglo-Saxons appellent le mode " fight or flight " (que l'on peut traduire par " combattre ou fuir "), soit un mécanisme de survie qui déploie de l'énergie qui permettait déjà à l'homme des cavernes de réagir très vite dans des situations de vie ou de mort.

Le stress serait-il un mal inévitable ? Il fait en tout cas intrinsèquement partie de la vie. Aussi, afin qu'il ne devienne chronique et dès lors toxique, mieux vaut l'apprivoiser. Plus facile à dire qu'à faire ! Quoique, en y réfléchissant bien et en adoptant les bons réflexes, le stress peut devenir un allié.

Colorier pour évacuer le stress ? Des millions d'Américains ont succombé à cette mode venue d'Europe: les ventes d'albums de coloriages sont en plein boom et des ateliers sont désormais organisés dans les bibliothèques publiques ou chez soi.

Face à la prise de poids, nous ne sommes pas tous égaux... Une nouvelle étude vient confirmer l'allégation et montre que les personnes stressées auraient plus de mal à perdre du poids.

Le café, vous ne pouvez-vous en passer ? Et bien bonne nouvelle, cette petite vidéo vous donnera six raisons supplémentaires de siroter votre expresso tous les matins.

Entre les problèmes personnels, le travail et tout ce qui alimente le stress au quotidien, les soucis peuvent vite devenir écrasants. Certes dans certains cas, ils sont utiles car ils nous poussent à agir et à faire face aux problèmes, et trouver des solutions. Mais trop d'inquiétude peut engendrer de l'anxiété, ce qui affecte notre bonheur et notre santé. Voici 7 façons de s'en délester.

Des scientifiques britanniques viennent d'établir que la médiation, plus précisément les thérapies axées sur la "méditation de pleine conscience", s'avérait aussi probante que les antidépresseurs pour éviter les rechutes en dépression. Cette pratique de la pleine conscience, baptisée "mindfulness" outre-Atlantique, s'était déjà imposée, peu à peu, comme la panacée actuelle de la zénitude. Mais est-elle accessible à tous ? Mode d'emploi et témoignages.

Sus à la morosité hivernale ! Pour vaincre la grisaille, on montre les dents... avec humour. Un geste bien moins anodin qu'il n'y paraît. Souriez, on va vous le démontrer.