Vous prévoyez une petite sieste pour vous remettre d'aplomb? Alors prévoyez également de boire une tasse de café juste avant de vous étendre, les bienfaits de cette sieste en seront décuplés. C'est ce que nous apprend cette vidéo publiée sur le site Vox, étayée par des études sur l'effet de la caféine. Car bien que la caféine soit un excitant - qui par définition empêche de dormir-, le fait de l'ingérer l'instant précédent votre plongée dans une courte plage de sommeil, est très bénéfique. Cela tient au fait que la caféine met un certain temps pour qu'elle agisse sur le cerveau, une vingtaine de minutes. Si ces 20 minutes sont employées à dormir, on se réveillera en grande forme. Pour résumer, la sieste seule ou le café seul sont moins efficaces que la combinaison sieste-café.