(*)  » Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse « , David Servan-Schreiber, éd. Robert Laffont/Réponses, 301 pages.

On peut avoir le c£ur léger, lourd ou brisé. Etre éc£uré aussi, ou se confier à c£ur ouvert. Rire de bon c£ur, faire battre un c£ur, aimer de tout son c£ur. Ce n’est pas au volant de son bolide, mais bien quand il n’a plus pu diriger Beethoven que le c£ur de Karajan l’a lâché. C’est que le c£ur du maestro était tout entier tourné vers la musique. Tout commence et finit donc avec les émotions. A l’insu de notre plein gré, elles s’incrustent, non pas dans la tête, mais bien d’abord dans notre corps. On pense mais nos émotions nous jouent des tours. Colère, anxiété, tristesse peuvent engendrer un véritable chaos physiologique qui entraîne une perte réelle d’énergie vitale. Sans parler du stress, de la dépression. Or, on peut guérir. Sans médicaments ni psychanalyse. C’est la bonne nouvelle que nous livre le psychiatre David Servan-Schreiber (*). Car le c£ur, c’est aussi une petite usine à hormones qui agissent directement sur le cerveau. En apprenant à contrôler notre c£ur, nous apprenons à apprivoiser notre cerveau émotionnel et vice versa. Il s’agit rien moins que d’utiliser les mécanismes d’autoguérison déjà présents dans l’esprit humain. Bien utile à une époque où la psychanalyse perd de son aura. De nombreux patients sont las de se tourner et retourner sur le divan, ou d’avaler antidépresseurs, somnifères et anxiolytiques. Bardé de diplômes des meilleures universités américaines, animé par une véritable passion de comprendre et de soigner, David Servan-Schreiber est un pro. C’est seulement après avoir exploré toutes les éprouvettes de la médecine occidentale qu’il s’est tourné vers les traditions médicales plurimillénaires orientales, réalisant ainsi un nouveau passage entre l’Est et l’Ouest, un heureux métissage entre l’Orient et l’Occident. Son approche a été soumise à des évaluations scientifiques rigoureuses et publiées dans des revues internationales de référence. Aujourd’hui, il nous propose pas moins de sept méthodes douces pour reprogrammer notre cerveau émotionnel : la régulation du rythme cardiaque par la respiration, le sport (au Prozac, il préfère Adidas), l’acupuncture, la synchronisation des horloges biologiques, l’apport substantiel d’oméga-3 dans notre alimentation, des techniques de communication affective et l’EMDR, l’intégration neuroémotionnelle par les mouvements oculaires. Sept voies complémentaires pour atteindre le calme intérieur, la cohérence des battements du c£ur. Et affronter avec plus de sérénité le monde extérieur. Une véritable médecine des émotions. Le c£ur de toute vie.

Christine Laurent