Le guide du joggeur débutant

Ce livre constitue une aide idéale et un ouvrage de référence pour tous les joggeurs et coureurs, qu’ils soient débutants mais aussi plus confirmés.

Les beaux jours sont revenus, avec eux, les soirées s’allongent et se font plus douces, c’est l’occasion de reprendre une activité sportive. Si votre choix s’est arrêté sur le jogging, ce guide sera un précieux allié pour vous aider à reprendre la course tout en douceur en visant l’endurance. Ce livre constitue une aide idéale et un ouvrage de référence pour tous les joggeurs et coureurs, qu’ils soient débutants mais aussi plus confirmés. Il propose de nombreux plans d’entraînement éprouvés par des milliers de coureurs, quelle que soit la distance visée, une information détaillée sur les différentes formes d’entraînement, le stretching, la cardiométrie, les blessures et les entraînements alternatifs. Le guide met aussi l’accent sur l’importance de bonnes chaussures de jogging et d’une alimentation (sportive) saine et propose 1001 astuces et conseils aux joggeurs, enseignants et entraîneurs individuels. pour rester motivé tout au long du programme.

Ca.L

Jogging Le guide du joggeur débutant ou averti – De 0 à 5, 10, 15 et 20 km. MIEKE BOECKX, 14,90 €