Deux recettes pour atténuer le syndrome prémenstruel de manière naturelle

Les tisanes © ISTOCK
Stagiaire Le Vif

Douleurs au ventre et aux seins, rétention d’eau, poussée d’acné, maux de tête, irritabilité, autant de symptômes que nombre de femmes rencontrent avant leurs règles. C’est ce qu’on appelle le syndrome prémenstruel (SPM). Voici deux recettes de tisanes pour le soulager.

Pour soulager le symptôme prémenstruel:

  • Mélangez à parts égales de la sauge officinale, de la verveine officinale et de l’alchémille.
  • Ensuite, mettez 2 cuillères à café de ce mélange dans une tasse d’eau bouillante.
  • Infusez 5 minutes.

En boire une tasse matin et soir, 10 jours avant les règles.

En cas de règles insuffisances, douloureuses ou irrégulières:

  • Mélangez à parts égales de l’armoise et de la sauge officinale.
  • Ensuite, mettez 2 cuillères à café de ce mélange dans une tasse d’eau bouillante.
  • Infusez 5 minutes.

En boire 2 à 3 tasses par jour, 10 jours avant les règles.

Leila Fery

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