Un homme fait la planche pendant 5 heures: comment bien pratiquer cet exercice (VIDEO)

A 57 ans, George Hood a battu un record en prenant la position de la planche pendant plus de 5 heures. On vous explique comment bien pratiquer cet exercice de renforcement abdominal.

L’ex-membre de la marine et personal trainer George Hood a battu le record de « planking » en tenant cette position de renforcement des abdos plus de 5 heures (54 heures, 15 minutes et 15 secondes pour être précis). Les fonds récoltés lors de sa performance iront Semper Fi Fund pour les blessés de la marine.

Le précédent record était détenu par le Chinois Mao Weidong qui est resté 4 heures et 26 minutes dans cette position. Si la position de la planche est recommandée pour raffermir ces abdos, il est toutefois conseillé de la pratiquer à petites doses quotidiennes.

• Suivez nos conseils pour pratiquer cet exercice sans se blesser