Dix principes
28-10-2020, 20:00
Mise à jour le: 07-12-2020, 10:33
1. Rejeter la mentalité des régimes amaigrissants.
2. Honorer sa faim… quand on a faim.
3. Faire la paix avec la nourriture.
4. Cesser de classer les aliments comme bons ou mauvais.
5. Ecouter les signaux de satiété.
6. Redécouvrir la satisfaction et le plaisir de manger.
7. Gérer ses émotions sans nécessairement utiliser la nourriture.
8. Respecter son corps.
9. Faire de l’exercice, avec plaisir.
10. Prendre soin de sa santé.
The Intuitive Eating Workbook, par Evelyn Tribole et Elyse Resch, New Harbinger Publications.
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